钾是人体需要的重要微量元素，也是人体的电解质成分之一，被人们称为“生命的第一元素”，对人体维持正常的生命特征有着非常重要的作用。如果你的体内缺钾时，会出现身体乏力、情绪不稳定、心跳不规律、血压血糖不稳、胃肠不适等表现。特别是夏天，特别容易出现缺钾的情况，那是因为夏天气温高出汗多，汗水除了会带走体内的水分，还会将钾元素排出体外，再有一个原因就是夏季胃口差，摄入的钾普遍较少，不能及时补充流失的钾。为了身体健康，安稳度过一年四季，建议适当吃一些高钾的食物，补钾护健康。