从2月份开始减肥，从当时190减到现在155，六月底第一次阳了，最近打算重新开始。
减肥当时是跟练的B站的一个up走走而已，再加上控制饮食。
现在想减肥跟增肌一起，早上还是练走走而已，晚上加上力量训练，不知道可行不？
这是计划
现在是用5kg哑铃，一周四练。是参考B站的制定的一个训练计划，老哥们指点一下。这强度算大还是小。麻烦看下可行吗？