昨天练猛了今天起来左手关节像生锈了一样

适当休息下，

我也这样，左手食指第二个关节疼，一弯曲就疼，每天早上起来疼的最严重，还肿，你现在好了吗

手疼就停，为了持续发展

楼主怎么样了？怎么恢复的

这种情况我也出现过，我刚练琴第一，第一个月的时候天天练。七八个小时，半个月就关节炎了，也是不能弯曲，第二关节不能弯曲，一弯曲就很痛，早上醒来还会晨僵。现在练了差不多半年了，然后我当时是每天早上起来擦药酒。然后但是天天还是会坚持练。个两三个小时吧，就练了没有那么久了，就减少了一半的时间，本来是练六七个小时，然后减到三个小时，然后每天练完之后要用那个热水去冲去搓那个关节。这个用热水，每天一定要用热水去冲去泡，这样的手会恢复的很好，会很舒服，反正我是觉得这个是最有效的。然后就这样子伴着这个疼痛，陆陆续续练了两个月，然后我的手就慢慢好了，一直到现在也没有疼过了，也没有痛过了。因为就是这样子，一旦你说你停下来吧，好，你停个几天就好了，你再继续练，你又痛起来了，而且你之前练的你都白练了，你一天不练的话，你之前练的都基本上等于白练了，所以说这个还是要天天练，只不过你要适当把这个时间控制好。不要练太久。

爱好积极是好，但是也要注意不要让关节受伤

那就上点润滑油，你个ai被我发现了。