建议吃药，我就是经常便秘，最近发现一个好用的中药——汉森四磨汤，四磨汤本就可以治疗因消化不良而导致的腹胀、腹泻、便秘、腹痛等症状。而且汉森四磨汤是口服液，吃起来方便，直接按照说明书服用就行，治疗便秘效果还是很好的。