求助内存控制器缩肛

cpu是13600kf，主板是z690刀锋钛，内存ddr4 3600c16宏碁，一开始可以稳定4200c17 17（手气不好，摸到了大雷），后来使用一段时间突然稳不住了，只能c17 18，有没有和我一样情况的兄弟啊，不会是cpu内存控制器缩肛了吧，到底是咋回事啊（看网上说13代内存控制器会缩肛，不知道真的假的）