骑车一小时消耗大概多少合适？【自行车吧】

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求助

这是我每天的单边通勤数据，运动基本上控制在一小时左右，全程80分钟内，但不知道消耗了多少，我170，体重168，骑了一个月了，感觉体重没啥变化，就是感觉力量强了，心肺功能好了，请问要怎么减肥啊？我这个消耗大概多少？强度是不是太弱了？我看网上说，公路车入门是百公里匀速30，我车差距太大了

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-08-01 13:55回复

通勤还用功率计，好奢侈

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2023-08-01 16:30

听他们吹，你按自己的节奏来就是了。不要在意别人怎么说。你做好自己就行，减肥的窍门在于摄入小于消耗。你只要能控管住嘴，迈开腿，慢慢就瘦下来了。

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2023-08-03 13:14

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