难在你不舍

一定要多做些善事，聚一身正能量，抵抗邪淫，邪念。恢复身体，抵抗，抵消邪淫后遗症。

要快乐，放松自然的戒色，不要让自己紧张焦虑，这样才能很容易戒色

首先肯定是要断绝一切黄源，然后就是要及时断念。
第二就是培养更多积极向上的爱好，越多越好。
第三让自己忙起来。
第四多帮助戒友。

楼主你好，千万不要强戒！强戒必然破戒！
一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。