第一天，傍晚6点20左右开始练的，跟练到了7点多，差不多50分钟，出了好多汗。
平时晚上10点半左右睡觉，昨天凌晨了还很精神睡不着，几乎失眠，，并且浑身燥热，不知道什么时候睡着的，估计就睡了一小会。
师兄们，我应该咋个练，才不会失眠呀。