下決心要少吃點~
但是最近發了瘋的嘴饞~

吃七分饱 多喝水 多走动

回复：4楼
如果晚飯是只吃西瓜，但是吃到肚子撐，可以么?

回复：5楼
这个也说不准 有些人会胖喝水都会胖 因人而异 不过西瓜水分多吃几片就饱了 但是晚上容易饿
回复：6楼
少吃多餐照样胖 

回复：7楼
我是最近一個月才胖起來的~
很擔心會一直胖下去~
我一直在分析原因~
大概是中午在單位吃太多，吃了又馬上趴著午睡~
外加一天到晚坐著不動~
是不是呢？還有什麽因素會胖？

回复：8楼
... 这样不胖才怪
除了先天的胖 我觉得都问题都是出在饮食和作息上

現在實行的減肥策略是~
中午慢慢減少食量~拒絕午睡~
晚上多多少少出去運動下，例如去公園快走幾圈、打羽毛球等等..
計劃是晚飯吃最少~吃點水果什麽的就好，但是做不到~因為一天裏面晚上回家太多好吃的了~

想冰棒，奶茶，零食這些高熱量的東西我還是會吃~
晚飯只吃水果我是想最近實行一下，等體重降下來就會正常的吃飯~

回复：10楼
午睡要睡的 只是不要一吃饱就睡..
午睡是人类的正常需要的,睡眠不好的人发胖的几率大才是真的!
计划不错 T姐加油

回复：12楼
哎~我的胃不是很好~
減少食量的的結果是，常常會到吃飯前的那段時間覺得很餓~擔心胃繼續壞下去~

這兩天晚上睡覺前也覺得很餓~

胃不好要更要注意饮食了