温和清洁：洁面是护肤的基础，但过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥和刺激反应。选择温和的洁面产品，并使用温水清洁皮肤。避免搓揉和过度摩擦，以防止刺激和感染。

规律清洁化妆工具：定期清洁化妆刷以及其他化妆工具是重要的，这样可以避免细菌和油脂的积聚。一周清洁一次，使用温和的洗涤剂，仔细清洗后彻底晾干。

保持环境清洁：保持周围环境的清洁对于保护皮肤免受细菌和污染物的侵害至关重要。确保床上用品、手机屏幕、眼镜等经常接触皮肤的物品干净卫生。

饮食均衡：饮食对于皮肤健康有重要影响。摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，选择富含纤维的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。避免高糖、高油脂和加工食品，以减少炎症反应。

注意个人卫生：避免用手触摸面部，以免沾染细菌。每天更换清洁毛巾和枕套，保持面部清洁。避免挤压痘痘，因为这样会导致炎症和感染扩散。

护肤产品选择：选择适合自己肤质的护肤产品，尽量不使用刺激性成分和油脂堵塞毛孔的产品。注意读取产品成分表，避免使用含有酒精和香精的产品。选择适合的抗痘产品，如含有水杨酸、苦杏仁酸等成分的产品。

坚持使用防晒霜：虽然防晒霜不能直接祛痘，但可以防止痘印加深，减少阳光对痘痘产生的刺激。选择适合自己肤质的防晒霜，建议至少每天 SPF 30 以上。

控制压力和睡眠充足：压力和缺乏睡眠会导致体内激素失衡，进而影响皮肤的健康。保持积极的生活态度，规律作息，尽量避免压力和熬夜，有助于减少痘痘的发生。

通过合理的护肤方法，我们可以有效地祛痘并保持皮肤的健康。请记住，每个人的皮肤状况不同，所以要根据自己的肤质和需求选择适合的护肤产品和方法。如果痘痘问题持续存在或加重，请咨询专业的皮肤科医生的建议。祝您拥有健康美丽的皮肤！