我不是医生，也不能替代专业医疗建议。恢复身体，特别是涉及到特定的健康问题时，需要个体化的治疗方案和专业的医学指导。如果您有任何身体健康方面的疑虑或症状，我建议您尽快咨询您当地的医疗专家或其他合格的医疗机构以获取准确的诊断和治疗方案。在一般性的健康维护方面，以下是一些普遍被认为有益于保持身体健康的建议：合理饮食、适当运动、保持良好的睡眠质量和规律、减少压力并学会放松身心等。这些方法对于大多数人的整体健康都是适用的。然而，针对具体的健康状况或疾病治疗，还需要由专业医护人员进行定制化和个性化的诊疗计划。

先是彻底戒色然后养生做好，遗精控制好，最后多行善帮助他人，恢复起来快，另外饮食清淡少吃肉吃一些山药补脾胃的

看中医，加彻底戒色，加养生，锻炼

脾胃虚必须得去调理一下，脾虚不恢复，其他地方想恢复也难

脾虚饮食非常重要，有人说吃什么山药，脾虚人不能吃山药，小米粥少喝，我就是脾虚人对吃东西非常严重

私看看情况先