现在出去了

不要在脑子里开辩论会，你不辩就不会纠结

学习提高戒色觉悟，保持警惕，及时断念，每天断念口诀尽量500遍，念起及断，念起不随，念起及觉，觉之即无

千万不要让自己进入与念头争论的地步，不然就里破戒不远了，当心魔开始怂恿你时，就需要警惕了，断掉念头

吃了辣条，太爽了，比lu还爽

楼主你好，你这是在强戒！强戒必然破戒！
你要想戒色成功，就一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天适当运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。

加油