患者减肥掉几斤不掉称，实际为减肥平台期。减肥不仅需依据减轻体重的重量数值，还需根据体脂比例进行判断。仅控制饮食通常在短期可有明显效果，因为摄入减少可使体重下降。但当患者体重下降后，身体基础代谢率也会下降，此时会出现平台期。此时较多减重患者会出现心理问题，即出现饥饿感，但体重仍无下降，而后便大量进食。如果患者摄入量增加，但基础代谢仍处于之前较低的基础代谢状态时，体重会迅速反弹。
需要减肥的患者可通过运动进行减重，包括有氧运动和无氧运动。有氧运动可使患者降脂，体脂比率可明显下降。无氧运动可使肌肉含量有所增加，包括抗阻运动。当患者肌肉含量增加后，虽然体重数字不变甚至可能会有所升高，但实际体脂含量下降。从肉眼所见，患者维度都得到控制，包括测腰围、臀围等维度均减少，即身体更加紧致，此时给健康方面带来的益处较多，如提高胰岛素敏感性以及减少高血压、高血糖状态。