新手请教个关于跑休的问题【慢跑吧】

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如果超慢跑，速度和快走差不多，10分钟左右的配速，是不是可以不用跑休啊？谢谢

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2023-08-15 14:19回复

看你生理反应，只要不是心慌腿疼这样的反应，可以试着无休，你需要找到合适自己的节奏，不舒服了就停，没啥问题就继续跑

IP属地:山东

2楼2023-08-16 13:38

能跑就跑，感觉好就跑，哪有这么多条条框框？我都连续368天跑了，6、7分配速。。

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2023-08-17 08:47

因人而异～～万一有个退休老革命65岁才开始跑步，一天跑20个小时。。。。

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2023-08-22 16:35

我都70岁了，慢跑8公里，天天跑无事的，配速8-9分钟。

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2023-08-23 19:08

收起回复

跑5休2，不要天天跑，留两天练习力量

IP属地:广东

6楼2023-08-24 11:58

谢谢楼上各位跑友，接收建议，还是要跑休。虽然有点上瘾了，但我50多岁了，体重87公斤，不跑休膝盖受不了

IP属地:山东

7楼2023-08-27 16:52

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