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骑行三个月第一次破三

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感觉自己好菜啊 我还当过兵 以前在顶针老家那里甩5公里也就25分钟完成了
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-08-17 13:56回复
    右边档位最后一档死活踩不动
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2023-08-17 13:57
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      循序渐进。想进步的话可以弄一个心率带看看自己的能力水平
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-08-17 14:28
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        单飞吗？我也是骑了快3个月了，单飞25公里，匀速29左右
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2023-08-17 15:16
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          骑的啥车，公路的话，我骑30的心率差不多是我跑步六分配的心率。我刚一小时三十公里的时候，五公里是21分半
          IP属地:陕西来自Android客户端5楼2023-08-17 15:18
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            估计是踏频太低了，踩不动就降档，保持一个较高的踏频
            IP属地:湖北6楼2023-08-17 15:22
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              降一个档位试试，也不用提高多少踏频。羡慕路况和很少的红绿灯
              IP属地:河北来自iPhone客户端7楼2023-08-17 15:59
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                你这个是啥软件啊
                IP属地:安徽来自iPhone客户端8楼2023-08-17 16:47
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                  加油
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2023-08-18 00:54
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                    和我差不多 我也三个多月
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-08-18 11:22
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