首先，我很理解你现在的感受。家庭是一个人成长的重要环境之一，如果与家人的关系不愉快，会对个人的情感和心理健康产生负面影响。但是，我们可以通过一些方法来改善这种局面。1. 寻求支持和帮助：你可以向你的朋友、老师或心理医生倾诉你的感受。他们可以给你一些建议和支持，帮助你处理情绪问题。同时，你也可以咨询专业人士的建议，例如心理咨询师或家庭教育专家等。2. 与家人进行沟通：尝试与你爸爸坐下来谈一谈，告诉他你的想法和感受。可能他并不知道他的行为对你造成了多大的伤害，所以与他坦诚地交流是非常重要的。在沟通过程中，尽量保持冷静和平静的心态，不要激动或争吵。3. 学习自我调节：虽然你的父亲的行为可能会让你感到沮丧和难过，但你需要学会控制自己的情绪。可以进行一些放松的活动，如听音乐、运动或者写日记等。这样可以帮助你缓解压力和焦虑感。4. 寻找其他支持系统：除了家庭以外，你还拥有其他的社交网络，例如学校、邻居和朋友等等。这些人可以为提供你更多的支持和关注，减轻你对家庭的担忧和不满。最后，我想强调的是，改变家庭关系的状况需要时间和努力。在这个过程中，你可能会有挫折感和困难，但请记住坚持下去，相信自己能够克服这些挑战。

1，自己要有一个心理准备，你爸爸会因为你弟弟的一些事情责怪你，你需要做好心理疏通。
2，你要学会尝试和你爸妈沟通与你家里人好好相处否则代沟只会越来越大。
3，在心理压力大的时候需要隔离宣泄，与他人倾诉等。
4，好好学习，拿出成绩让父母以你为荣