从上板寺到大爷海的距离大约是12公里左右，根据经验和常规的登山速度，通常需要5-7个小时。这段路程主要是山路，且海拔变化较大，所以需要进行一定强度的徒步运动。具体时间会受到个人体能、经验以及天气等因素的影响。如果是在夏季，天色比较长，你可以在早上6点出发，走到晚上9点多应该可以到达；如果是冬季的话，天亮的晚黑的早，你可能需要在7点出发，走到下午4点多才能到达。另外，请确保你在登山前充分休息并准备好足够的水和食物等必要的装备。