加油加油加油！

第二天，减肥中，坚持下来就会有效果，做到每日事情每日清。

加油加油努力

第三天，减肥，养生目前头等大事，不喝酒，少吃肉多运动！先把身体养好，才能有精力干好工作和人际交往

第四天，天天拉肚子，可不行，每天少吃，少玩手机，再过一星期开始恢复慢运动。

加油

第五天，控制食欲，减少肉食摄入，不熬夜，早睡，坚持。

理论:每天早起念108心经，念每一遍心经要念7遍后面的心经心咒，中午找时间也要念108，晚上临睡觉前念108遍，平时有念头的时候念21遍心经。
实践:这个也很重要，经常发戒色图片或者贴戒色图片非常有利于戒色，每天几十张甚至一二百张就行
一个月就会有明显效果
念经的时候会有发热发冷等各种反应是正常的，会有能量注入

第六天，状态还行，去北京中医院开了店药调理一下肠胃，不是那么浑身无力了，能正常运作了，公司内忧外患，给公司尽一份自己的力量

第七天，肠胃好点了，骑车绕着后海转了一圈，听听唱歌，心情不错，今天继续出去转转，放松一下心情

第八天，状态挺好，就是晚上没忍住吃了个麻辣烫，导致拉肚子，还是要控制食欲，控制体重。

坚持学习戒色文章，练习断念口诀，加油

第九天，第十天，逐步好转，唯有坚持不懈，每天坚持一点，日积月累。

第十一天，晚上节食，体重还是没下降，饮食不规律有关系