求助健身大神_健身吧

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本人168cm 68kg ，健身一个半月（一周5次，每次2小时，30分钟有氧，一个半小时无氧）腹部有点脂肪堆积，怎么减脂增肌，还有合理的体重是多少。（正面就不露了

）

送TA礼物

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端1楼2023-08-23 12:15回复

求指导，有偿

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端2楼2023-08-23 12:18

减脂就是要多做有氧，适当负重的有氧效率高。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2023-08-23 12:52

收起回复

如果只是肚子大，去看看我主页发布的小肚腩如何解决的帖子，少走弯路

IP属地:吉林

5楼2023-08-23 15:27

收起回复

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