首先，我很理解你现在的感受。孤独、恐惧和迷茫是很常见的情绪问题，而且对于边缘型人格障碍来说更是常见。不过请注意，无论是否确诊，我们都应该积极面对自己的情况并采取有效的措施来改善它。以下是我对你的问题的建议：1. 寻求专业帮助：如果你已经确诊中度抑郁和轻度焦虑，那么你应该寻求专业的心理医生或精神健康专家的帮助。他们可以为你提供个性化的治疗方案和建议，帮助你处理你的情绪问题和行为问题。即使你不确定自己是否有边缘型人格障碍，也可以向专业人士咨询一下，以便得到更好的理解和支持。2. 接受治疗：不管你是否愿意接受治疗，都要记住，只有你自己能够改变你的状况。尝试放下内心的反抗情绪，积极地参与治疗，遵守医生的建议和指导，认真完成各项任务和治疗计划。在治疗的道路上，有耐心和信心是非常重要的。3. 与他人建立联系：与家人和朋友交流可以帮助你减轻孤独感，同时也能获得更多的支持和鼓励。如果你感到难以与他人交往或者出现过于激动的情绪反应时，可以考虑参加一些社交活动或者加入一个兴趣小组，逐渐增强人际交往的能力。4. 学习自我调节技巧：了解如何管理自己的情绪和提高自我控制能力是十分必要的。通过学习深呼吸、冥想等放松技巧以及认知重构（如学会识别和处理负面思维）等方法，你可以更好地应对情绪波动和其他相关问题。5. 寻找支持群体：与其他人分享经验和想法可能会让你感觉更好。可以通过互联网、社区组织或者其他渠道找到与你相似的群体，加入他们的讨论和支持团体，这样可以给予你更多力量去克服困难。最后，不要轻易放弃希望和信念。相信自己有能力战胜挑战并在未来变得更加坚强和自信。
