1.做好视线管理，专心复习，抬头时候，把眼睛的焦距调一下，调成散视状态。
2.己所不欲勿施于人，想象一下她们是你的亲人，你不希望别人对她们做的，你就不要做，无论是看，还是其他的。

戒为良药里怎么写的？邪念上脑要0.01秒断掉。戒为良药里说不要压念，要学会观心断念，念头越压越多，你不难熬谁难熬？
建议认真学习戒为良药，好好做笔记，把他当做和考研一样重要的事，甚至比考研还要重要，因为考研一年考不上还有第二年，戒色戒不掉一辈子真的就完蛋了。

刚开始戒色，第一关一般都是意银关。所以要管理好自己视线，不要乱看。视频什么的先不看。
我说下个人如何渡过意银关的。就是每天有空就来帮助吧友戒色。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去。在帮助吧友一个多月后，突然念头更多了。然后一定星期左右就退去了，个人感觉是正气在清扫过程，灰尘更多了，等清扫完了，就清净了。
同时及时断念，建议您断念口诀可以念，南无观世音菩萨，个人感觉效果挺好，
同时原谅以前的自己。不要讨厌心魔。这是您以前自己的选择，告诉它，老朋友，我现在想做一个正能量的人。和您再见了。这样邪念就会少很多。

你可以试试不净观，或者把女生想象成你的亲人，妹妹，姐姐，或者妈妈。这样欲望就退了

做到对镜实战的早点，面对诱惑，不要看第二眼，第二眼就会着魔，不停留，不试图看清，看到诱惑内心及时断除，诱惑的回忆不要跟随，加油

破戒了，一定要知道这次为什么破戒，导致破戒的原因是什么，发现自己的弱点个不足，并加强他，破戒的根本原因还是觉悟不足，觉悟到了自然就会水到渠成，让觉悟得到持续提升比什么都重要，加油一切都在向好的方向发展，加油！！！

强戒注定失败，很多人靠毅力戒，靠意志力戒，破戒了就说自己意志力太差了，戒色是需要系统学习，戒色的方方面面就要涉及到，提升自己戒色认知，就像一个人没学过开车，他去开车不会开，却说自己毅力不行，这不可笑吗，一定要学习，戒色成功的唯一出路就是学习戒色文章提升戒色觉悟加油

每天看看戒色文章，可以重复看戒为良药

非礼勿视，管住实战，高手强在实战意识！管住实战格外重要，因为诱惑会让你的心理产生波动，继而容易产生冲动，看到诱惑内容，这时千万不要停留，所谓第二眼着魔，不要试图看清，看到诱惑的第一反应:避开！菩萨见欲，如避火坑！看到诱惑立刻避开，避色去避箭，一定要强化“避”字诀，必须避开，就像避开冲向自己的大卡车。不管诱惑多么猛烈，不去看，不去起分别念，再诱惑的对镜也靠不倒你，加油！

不断练习断念，加油

戒友，首先要做到外避内断，尽量选择没有腿的偏僻地方学习，有腿路过要保持散视状态，断意淫一定要快，20秒其实已经对身体造成损害，心动则精自走，请加大断意淫口诀的练习，每天500次以上，要充分领悟觉之既无这句话，你是觉知不是念头。外境遇到强烈诱惑要主动用不净观进行对治，多思维学业无成考不上理想学校对不起父母、亲友，更是对自己未来前途的不负责任，人生就像跳棋，就这几个节点，抓住了就上岸了，抓不住就始终在苦海中沉沦，家人跟着你一起倒霉。多思维邪淫的过患，陈大惠老师和彭鑫博士都揭示了邪淫的巨大危害，会导致脑脊液、脑髓向下倾泻，如此将会导致脑力大衰，出现颈椎、腰椎、心理等疾病。加油，祝福您学业有成！

实战还是太差了，对镜实战一定要第一时间避开，因为第二眼着魔。对镜做不好，就很可能会导致破戒，还有断念实战，20秒的确断得有点晚了，所以还得要加强实战，实战才是检验真理的唯一标准。

加油！

戒色，我强烈推荐抄写《僧伽吒经》，欲望来了也不要停，这部经感应快，效果猛。