立秋之后降温第一天，低温低湿条件下训练起来酣畅淋漓，太爽了，由于一整个夏天高温训练的心血管适应，降温降湿之后在之前五区以上的rpe条件下爬坡，心率仅仅刚顶到我的乳酸阈值区（上个月测试结果是171），今年秋冬季的骑行强度可以拉到更高层次，每周3次HIIT也是能够持续完成了
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