1:每天早中晚必须喝白开水，一定要是白开水，其他水效果不达标，试过了。最好是起床刷牙后第一时间先喝白开水再吃早餐，其次最好是每次吃饭后喝白开水。
注意：每天早中晚餐一定要吃还得按固定时间吃。晚上固定时间休息，最好22点前休息，不熬夜。
治疗时间：坚持一年半。
忌口：辣，过夜饭菜，饼干，不干净的食品：一般外卖较多熬夜饭菜不干净，干炒饭，干炒菜，方便面，粉，严格的说所有的面和粉 别碰。面包，特别是含蛋的包装面包，即使是包装日期写着没过期也别碰，肠粘连的人跟普通人不一样，非常敏感。建议所有没有水分的食物和容易变质的食品别碰，坚持一年半让身体自己修复。
运动：禁止激烈运动，严格的说平常走走就好，不用特意去运动，肠粘连不喜欢运动，医生说多运动，那是瞎扯。
发作前自救方式：
1:
大量喝白开水，主要感觉口干就喝白开水，当然发作情况下你会感觉什么都不想吃，但白开水要喝，即使是一点点的喝，少喝多次也行，必须要喝，不能让肠道因为缺水扭转在一起。其次是少吃东西或不吃东西，喝白开水就行，如果很饿，吃点白粥。
2:
赶紧排便，排不了也得排。肠道需要排出不能消化的东西才能重新调整恢复。
3:洗澡，降低体内温。发作下体内因为缺水，肠道消化不良导致肠道区域部位内体温升高，
内，依靠喝白开水和排便，外，靠洗澡降低内体温。
感觉到发作，越快处理越好，尽最大努力让身体别发作，因为发作的越少，身体恢复的周期越长，就是越少发作，身体会慢慢的越难发作起来达到自疗好肠粘连的效果。
我的故事：
本人9岁手术，后面一直肠粘连发作，12岁第二次手术切肠粘连粘膜，后面一直发作，每年发作几次，特别是天气换季的时候容易发作，直到出来社会偶然间喝白开水治疗好前期发作，后面一直研究什么原因导致发作，如何自疗，上面👆👆👆的忌口都是我试过会引起发作的因素，还有一些天气冷热不均引发发作，天气转变的这个我很难讲的明白。这个靠大家研究，同原理，找出发作的原因，对症下药就好，下次预防着点别再犯了，等个一年半身体没有发作了再放松。啥是对症下药呢，比如是天气转热晚上还盖厚被子导致的内热引发就洗澡，多喝白开水，减少衣物冷一下身体，我有在冬天因天气转变引起，我直接用冷水敷伤口发作位置。新手术要根据实际情况做对应处理方法。这是对症下药，每次发作要判断一下是什么原因造成的，避免下次再犯，只要保持身体不发作就行，坚持一年半不发作就慢慢强壮起来了