遗精是一种正常的生理现象，但是如果频繁发生或者时间过长可能会对身体造成一定的影响。以下是一些控制遗精的建议：1. 保持健康的生活方式：充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动可以提高身体健康水平，从而减少遗精的发生。避免过度刺激和兴奋的活动，如看太多色情内容或性行为等。2. 做固肾功：固肾功是一种传统的健身方法，可以帮助加强腰部力量和肾脏功能，同时也可以减轻压力和焦虑情绪，有助于控制遗精。你可以在互联网上搜索相关的视频或教程来学习正确的动作要领。3. 控制心理压力：心理压力是导致遗精的一个重要因素。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来缓解压力。如果你感到特别的紧张或焦虑，可以考虑咨询专业的心理咨询师寻求帮助。4. 注意生殖器的清洁卫生：保持良好的个人卫生习惯可以防止细菌感染和其他疾病引起的不适症状导致的遗精增多。每天用温水清洗外阴部并更换内裤。5. 使用适当的避孕措施：如果夫妻生活使用避孕药或者其他避孕工具，选择适合自己的产品并且正确地使用它们可以有效降低不必要的身体反应引起的遗精次数增加。6. 如果以上方法仍然不能有效控制遗精的话，建议去专业医院进行就诊并进行相关检查以确定是否存在其他潜在的健康问题。医生会根据具体情况给出合适的治疗方案和建议。

坚持恒久力行善事：给你指条明路，每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题，认真回答他们提出遗精方面问题，不要怀疑我说的，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要遗精马上就惊醒过来，真不骗你，亲测有效。

从你最近几个月遗精情况看，在逐步恶化
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