随着医学手段的不断进步，癌症患者的目标已经不仅仅限制于活得久，更应活得好。幸福感是评价生活质量的重要指标之一。除了呼吁社会给予病友们更多关注外，幸福感也需患者自己给予。给大家总结了以下几点可以提升幸福感的小事，患者可以根据自己的情况选择尝试一下，或许会对病情和身心有所帮助。
　　定期复查，关注自己的身体
　　复查不仅是控制复发的好方法，同时也是在让患者学会关注自己身体的一个小信号。不要将复查当作压力，因为害怕出现指标波动，从而不敢复查。应该把它当作一场小小的检修，及时了解身体的问题并及时调整，可以让自己更好拥抱健康。
　　午睡30分钟，驱散一天疲劳
　　很多病友会存在失眠、睡眠障碍的困扰，这不但会加重自身疲劳，导致病情进展，还可能会增加心血管疾病的风险。研究表明，不超过30~45分钟的午睡，或许可以改善夜间睡眠不足人群的心脏健康。
　　因此，午饭后适当进行午休，可以帮助病友们进行夜间睡眠不足的代偿，驱散一天的疲劳。但要引起注意的是，午睡前切勿吃油腻食物，也不要吃得过饱，最好餐后休息十几分钟后再午睡，尽量躺着睡，切勿趴在桌子上睡。
　　坚持运动，增强抗癌力
　　适量的运动可以降低病友们的心血管疾病风险，缓解疾病带来的疼痛和疲劳，提高精神健康和躯体功能，改善生活质量。美国运动医学学会(ACSM)推荐，成年人应每周进行5次至少持续30min的中强度运动或3次至少持续30min的高强度运动。其中，散步是一项相对容易坚持的运动，而且，晚饭后的紫外线强度下降，也更加适合病友。饭后，和自己朋友、家人一起散散步，不但可以健身，还能够增进彼此的感情。
　　奖励自己，给治疗增加成就感
　　治疗过程中难免会有觉得很累，想要放弃的时候。这时候，不妨给自己制定一个奖励机制，比如当坚持定期复查多久，某个顽固的指标终于转为正常后，可以给自己适当的奖励，给治疗增加仪式感。
　　奖励可以是物质上的，比如想买的衣服、鞋子、包包、一束鲜花等;也可以是精神上的，比如，和朋友去唱一次歌、冥想放空、甚至什么都不做，充分享受自由等。但注意的是，奖励不要对病情有影响的，比如熬夜、抽烟喝酒。
　　记录美好，拒绝烦恼
　　学会记录生活中的美好，当感觉到烦恼或者郁闷的时候，这些瞬间就如同“快乐记忆储存罐”，让你回想起当时的欣喜。生活从来不缺少美，只缺少一双发现美的眼睛，无论是一朵花、一粒石头还是一株小草，只要当时可以让你感受到快乐，那就是美好的，值得你将它定格。
　　培养一项爱好，甩掉烦恼
　　癌症患者很多时候需要充分休息，如果患病让你感觉郁闷，不如试着去培养一项爱好，插花、摄影、书法......慢慢的，你会发现，自己不再把精力花费在怨天尤人上，而是通过这些爱好，逐渐将自己变成了更优秀的人。哪怕生活不易，别忘了给自己一点小确幸。祝大家抗癌顺利。
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