颈椎疼痛三年，半年自愈！
办公人员的高发疾病。事实上，劲椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。甚至颈椎病还被称为“不死的癌症”，从这称号中也可以看出它的危害。
首先，哪些具体都是哪些原因所导致颈椎病的发生呢？
第1个就是不管是在工作或者娱乐的时候，每天低头的时间超过三个小时，这种情况就有可能导致颈椎病的发生。
第2个，你的工作性质要求长时间的固定在一个姿势，这种情况也容易导致颈椎病，比如开车的一些司机，他就容易得颈椎病。
第3个，抽烟比较多。这个我们前面讲过，抽烟的话会导致我们的小血管的痉挛，局部会缺血，会导致这个肌肉的痉挛，从而发生颈椎病。
第4个，经常喝酒，而且达到酗酒的程度，这个也容易导致我们的颈椎不适。
第5个，睡觉的时候喜欢枕高的枕头。我们过去讲高枕无忧，现在看来，它是导致我们颈椎病的一个非常重要的因素，所以睡觉的时候不能不枕枕头，同时也要选择合适的枕头。
第6个，经常扛重物，经常扛重物会使颈肩部这些肌肉，可能经常要受到一些劳损，这也会导致颈椎病的发生。
接下来，得了颈椎病会有什么症状？
1、颈椎病会出现疼痛，严重时会殃及整个上肢和头部，偶尔会感觉到肩膀部位特别的沉重，同时伴有上肢无力，手指手指发麻的症状。
2、颈椎病会对腿部造成一些影响，少数患者会出现行走不稳，腿脚麻木的症状，严重的患者也可导致大小便失禁，甚至是四肢瘫痪的情况发生。
3、当出现颈椎病时，脖子会感觉到特别的僵硬，当在活动的时候会受到一定的限制。
得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛，下面教大家一些简单的方法！
一、自我抗阻
自我抗阻有4个方位的锻炼方法。
后方：取坐位，首先双手手指交叉后置于枕骨粗隆上方（后脑勺），双手向前用力压头枕部，头枕部向后用力对抗双手力量。
左侧方：左手掌置于左颞顶部（太阳穴），左手掌用力向右侧压左颞顶部，头部向左用力对抗左手掌的力量。
右侧方：右手掌放置于右颞顶部（太阳穴），用力向左侧压右颞顶部，头部向右用力对抗右手掌。
前方：双手手指交叉后置于前额部（脑门），双手向后用力压前额部，前额部向前用力对抗双手力量。
二、借物抗阻
借物抗阻也有两种锻炼方法。
取站立位，将一个篮球大小的充气球置于前额及墙中间，患者收缩下巴，上肢逐渐进行负重活动，注意头颈部要保持以上姿势。
取仰卧位，头部处于垫子的边缘，使颈部无支撑，在能忍受的范围内，上肢进行负重活动。
最后，颈椎病的恢复不能完全依靠医生，患者自己平时的生活方式也很重要，例如：
1、如不要长时间低头，调整坐姿站姿，避免颈部劳累；
2、每隔一个小时起来活动活动，比如上个厕所、喝口水、伸伸懒腰等；
3、若感到轻微不适，可以做做热敷，这些动作虽然简单，但对于防治颈椎病是非常重要的。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
未经同意，请勿转载！
办公人员的高发疾病。事实上，劲椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。甚至颈椎病还被称为“不死的癌症”，从这称号中也可以看出它的危害。
首先，哪些具体都是哪些原因所导致颈椎病的发生呢？
第1个就是不管是在工作或者娱乐的时候，每天低头的时间超过三个小时，这种情况就有可能导致颈椎病的发生。
第2个，你的工作性质要求长时间的固定在一个姿势，这种情况也容易导致颈椎病，比如开车的一些司机，他就容易得颈椎病。
第3个，抽烟比较多。这个我们前面讲过，抽烟的话会导致我们的小血管的痉挛，局部会缺血，会导致这个肌肉的痉挛，从而发生颈椎病。
第4个，经常喝酒，而且达到酗酒的程度，这个也容易导致我们的颈椎不适。
第5个，睡觉的时候喜欢枕高的枕头。我们过去讲高枕无忧，现在看来，它是导致我们颈椎病的一个非常重要的因素，所以睡觉的时候不能不枕枕头，同时也要选择合适的枕头。
第6个，经常扛重物，经常扛重物会使颈肩部这些肌肉，可能经常要受到一些劳损，这也会导致颈椎病的发生。
接下来，得了颈椎病会有什么症状？
1、颈椎病会出现疼痛，严重时会殃及整个上肢和头部，偶尔会感觉到肩膀部位特别的沉重，同时伴有上肢无力，手指手指发麻的症状。
2、颈椎病会对腿部造成一些影响，少数患者会出现行走不稳，腿脚麻木的症状，严重的患者也可导致大小便失禁，甚至是四肢瘫痪的情况发生。
3、当出现颈椎病时，脖子会感觉到特别的僵硬，当在活动的时候会受到一定的限制。
得了颈椎病怎么办？通过颈部的锻炼可以改善颈椎曲度变直的状态，加强颈部肌肉强度，维持颈椎的稳定性，延缓颈椎退变，尤其对于日常感觉颈部疲劳疼痛的人群，还可以缓解疼痛，下面教大家一些简单的方法！
一、自我抗阻
自我抗阻有4个方位的锻炼方法。
后方：取坐位，首先双手手指交叉后置于枕骨粗隆上方（后脑勺），双手向前用力压头枕部，头枕部向后用力对抗双手力量。
左侧方：左手掌置于左颞顶部（太阳穴），左手掌用力向右侧压左颞顶部，头部向左用力对抗左手掌的力量。
右侧方：右手掌放置于右颞顶部（太阳穴），用力向左侧压右颞顶部，头部向右用力对抗右手掌。
前方：双手手指交叉后置于前额部（脑门），双手向后用力压前额部，前额部向前用力对抗双手力量。
二、借物抗阻
借物抗阻也有两种锻炼方法。
取站立位，将一个篮球大小的充气球置于前额及墙中间，患者收缩下巴，上肢逐渐进行负重活动，注意头颈部要保持以上姿势。
取仰卧位，头部处于垫子的边缘，使颈部无支撑，在能忍受的范围内，上肢进行负重活动。
最后，颈椎病的恢复不能完全依靠医生，患者自己平时的生活方式也很重要，例如：
1、如不要长时间低头，调整坐姿站姿，避免颈部劳累；
2、每隔一个小时起来活动活动，比如上个厕所、喝口水、伸伸懒腰等；
3、若感到轻微不适，可以做做热敷，这些动作虽然简单，但对于防治颈椎病是非常重要的。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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