其实你要说胖也不胖，没肚子就是基数大，因为常年保持运动所以身形很好，主要就是正常吃喝和运动为主，9月份计划就是每天10公里，保底是5公里，剩下的五公里跑不动或者不舒服就走着（别说跑步伤膝盖，只要一直保持运动状态和有正确的运动方式压根不伤膝盖），吃饭方面就是中午正常吃喝，主食少吃点，晚上基本就是全麦面包煎蛋加水果蔬菜（热量放一边主要是方便），每天记录热量

早期内会几年前反反复复节食运动，反弹了几次，最瘦的时候72kg，没多久正常饮食就反弹了，所以现在主要是边塑型边减重，可不想再来回反弹了，饿瘦那真是作死

之前体虚加上湿气重，拔罐艾灸推拿啥的两三年也没啥效果，每次运动完跟水捞的一样，平时也是动一动一身汗，最近和止汗茶喝的效果也好多了，跑步基本不咋大出汗了（不是出汗越多越好）

今天下午去工体中超联赛协助，晚上就不运动了得到十点多，晚上管饭不知道吃啥到时候

又来兼职了

8月31日
晚饭吃的早了点

到家了，有点饿，正好明天9月份，吃点零食和好久没吃的方便面，迎接美好的九月份刷脂

从9月1日开始到82kg之前就严格按照要求走了吼，加油加油么么哒

今天有点凉，卫衣加过膝袜走起

新买的衣服，还挺好看，穿起来也挺舒服

9月1日
今天中午吃的麻辣烫，就是有点少，算上昨天的零食夜宵，今天热量有点高，中午骑车40分钟

今天有个咖啡展，喝了不少美式嘿嘿

今天五公里开始提速了，本来打算后面慢慢跑，结果七公里开始闹肚子，死命飞奔回家，差点没憋住