我前几天还是一天一包烟量，这两天喝莲子茶，今天上午7点半到现在12点半只抽了3根，烟瘾越来越淡，吃完饭也不是那么想抽了，方法如下：每天早中晚各取5粒去心莲子，放杯子里，加开水冲泡，反复冲泡几次后吃掉莲子。