8月31日，我从10点半到14点10分，于体育路社区综合楼南侧弄口搬了6樘门及门套和28件复合地板到位于直线距离50米开外的北单元五楼屋里，共计平均负重45斤登楼220层（4400级台阶）。尤其将28件重达40斤以上的复合地板扛上楼层为五楼半的家里时，我是在吃罢午饭后，两个小时不停歇，一口气完成的。
然后晚上从8点07分到8点56分在老师专体育场跑完10公里。成绩是49分38秒。全天共计微信运动记录是31850步。
这应该算是又一次成功地挑战极限了！！！
最神奇的是，大前天晚上，我在往1.5米高的垃圾箱投放第2袋装有碎砖头和水泥块重约40斤的蛇皮袋时，不像前几次注意站立位置和发力角度，一不小心扭伤了腰。
第2天从凌晨3点半开始，我以跑步20公里的个人独创的运动疗法将腰伤治愈到8成以上。
以至我今天得以再创劳动和运动的双重奇迹！！！[愉快][愉快][愉快][OK]