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九月恢复跑以及备战下半年马拉松计划完成情况记录(重发)

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(上一封帖子我自己的界面上一楼的下半截都不见了,所以我删了重发一下)
没错,我就是那个之前妄图今年下半年马拉松就破三的心比天高的家伙。5月不是作死穿拖鞋跑了几次吗?然后,右腿胫骨跟足弓交接那,就跟崴脚了一样痛(但我并没有崴过脚),可能是伤到这部位一系列的韧带了,稍微蹲久点也痛。所以我五六七以及八月上中旬基本都处于养伤停跑状态。8月下旬开始逐渐恢复跑。然后自己又制订了个计划。尽量去完成。


IP属地:湖南来自Android客户端1楼2023-09-11 01:06回复
    我的图图呢!


    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2023-09-11 01:07
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      以下是我五六七八月跑量以及9月1日到10日的计划完成情况。
      4月份去跑了岳阳马拉松





      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2023-09-11 01:10
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        4月是参加了岳阳马拉松。可能是没恢复好又自己作死穿拖鞋跑,让旧疾未愈添新伤。所以说,君子不立足危墙之下,跑步的伤痛是难免的,但不要去增添没必要的伤痛。即使我没受伤今年破三也很悬,倒不至于像这几个月这样狼狈。
        现在右腿其实还没完全恢复,就每次都根据自己的体感去跑。


        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2023-09-11 01:12
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          13号计划完成情况。原本打算间歇,考虑还在恢复期不好突然上大强度,今天就跑个小强度冲冲配速。重新冲击10公里进45分钟失败。当年我啊,这个配速可是跑半马的。
          不过这个最大摄氧量让我比较震惊,居然有61了。去年巅峰状态都才59。是不是手环飘了。



          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2023-09-13 21:58
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            这是之前的PB情况



            IP属地:湖南来自Android客户端6楼2023-09-13 21:59
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              今日完成情况,步频有点低。



              IP属地:湖南来自Android客户端7楼2023-09-15 23:49
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                好好休息吧


                IP属地:河北来自Android客户端8楼2023-09-16 00:41
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