我从7月11日开始跑步减肥，截止今天一直坚持了六十五天，咕咚显示共跑253公里（刚开始减肥用Apple Watch自带的），目前平均每天40分钟，5公里，配速810左右，心率160-175。（刚开始减肥180多心率）
体重已经下降41.4斤，自从最近感觉心肺和体能明显提升，想尝试提速进730-750之间，每次都是刚开始跑的时候心率稳定在150-160之间，但是明明在体力充沛的情况下，只要跑得比平时步频快一些，心率马上到170再到180，且上去之后很难降下来，直到结束。而且我发现每次只要心率上去了，腿也会跟着变沉（吃力，累）。
目前体重89.5公斤，身高175厘米，无法突破瓶颈，身体有余力而心率爆表，是因为我太肥胖的原因，还是方法有误？请各位大佬指教，感谢！
附图今天早上跑8分配的，但是心率一直很高！