目前这30天看下来
1.我最在意的睡眠，没有太大变化而且比戒之前更差了。黑眼圈没有明显变化
2.脱发问题没有明显改善，但是之前很严重头皮屑好像好了很多。
3.脸上的皮肤好像好很多，原来脸很干很糙现在好像有点水嫩的感觉，摸起来很不一样
4.精神状态好像还是很差，感觉跟睡眠关系很大，还是昏昏沉沉
5.早泄这情况不知道，一直在戒，也不敢尝试，总之先戒再说吧，还有我阴囊潮湿还是很重没啥变化。