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心率好高啊

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压150心率跑了一个星期后，因为下雨休息了三天，昨天拉足马力跑了一波5公里，心率还是这么高。
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-09-17 10:08回复
    打酱油路过看看
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2023-09-17 10:13
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      没那么快。我跑二休一，700多公里才在147心率跑进6分配，比原计划1000公里提前了些。
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2023-09-17 10:19
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        有氧跑以季度为单位来比较进步。
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2023-09-17 11:19
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          还是慢跑舒服
          IP属地:山东来自Android客户端6楼2023-09-17 15:27
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            这得看是腿先酸软还是心肺先顶不住，心肺能顶住，那就是力量不行。 多练练力量就会改善很多。 心肺先爆那就多练有氧。
            IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-09-17 23:34
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              感觉如果不追求速度，单纯健身的话，还是慢跑舒服，心率压在140-150，跑完十公里就像泡了热水澡一样舒服。
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2023-09-19 09:59
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