睡眠要保证

小红书让人上瘾，这里是一个安静的角落，i人别忘了这里

23点了，放下手机

今天累了，早点睡觉吧

小炭火🔥减肥日记D003/1112
初始体重:68.2/136.4
昨日体重:67.8/135.6
今日体重:65.9/131.8-3.8/4.6
目标下百，多见一次
早:鸡肉+2个小苹果
午:油麦菜+鸡肉+1片面包+0.5个苹果
晚:1.5个苹果
饮水达标[派对R]
运动:跳操27+20/47min/日行过万[派对R]
早睡23点前！
今日含檀小确幸:今天掉秤三斤多，吓一大跳，有了小炭火减肥群，真的好认真减肥了。帕拉丁裤子到了，过水，明天能穿上吧，小卡也不错，嘻嘻。
檀力球和檀小呆太可爱了。我包包的挂饰，能很快找到同担不[偷笑R][偷笑R]

小炭火🔥减肥日记D004/1113
初始体重:68.2/136.4
昨日体重:65.9/131.8-3.8/4.6
今日体重:65.6/131.2-0.6/5.2[派对R]
目标下百，多见一次
早:鸡肉+1个苹果
午:茄子炒肉+油麦菜+鸡肉+0.5个苹果
晚:1个苹果
饮水4壶达标[派对R]
运动:跳操28min/日行过万[派对R]
早睡23点前！
今日含檀小确幸:昨晚第二次梦到檀老师了，姐姐粉，像挚友一样开心聊天。花了一中午时间猜歌，就像猜知己的心思一样，很兴奋。
新歌《不要回答》，三体粉大爱。
长相思剧粉再来看书，相柳出场啦，人心狡诈。

迷上檀健次，迷上小红书，贴吧来得比较少了，不过这个安静的角落我还是不会放弃的

这里记录了很多减肥的不堪和努力，不管怎样，都是自己的经历

今天体重65.5，已经是最近几个月最低了，最重的时候有71，也有10斤的差别了

这次有偶像给足能量和方向，相信我一定能坚持下去

去小红书减肥了，贴吧来得少了，不过这里也是曾经我的历史，不过粉上檀健次，让我更好地去减肥去变成更好的自己，贴吧我偶尔还是会来的，感谢努力的自己

现在状态越来越好了，不发脾气，工作别计较，有空就刷檀健次，心情极好