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弯举小臂疼

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位置在尺侧。按压那块肌肉会有很强的疼痛，是由二头弯举引起的。
为什么会疼痛，是肌肉劳损了还是什么啊？
一般采取什么方法去恢复呢？
来自iPhone客户端1楼2023-09-17 19:52回复
    来自iPhone客户端2楼2023-09-17 19:52
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      二头弯举应该是桡侧的肱桡肌疼痛才对啊，尺骨一般不会疼的，比桡骨强壮很多
      IP属地:湖南来自iPhone客户端3楼2023-09-17 20:08
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        姿势不对吧 弯举的同时外旋小臂
        IP属地:美国来自iPhone客户端4楼2023-09-17 20:51
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          我之前也是发帖问这个位置弯举痛，没人回😂练多了现在不会痛了 不清楚什么问题可能是小臂太弱了？？
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-09-17 20:56
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            我硬拉这里也会绷紧过后酸痛，应该是握力不足
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2023-09-17 22:23
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              我之前也这样，好像是握得太紧小臂借了力，后面我把手掌向外绷，二头的感觉就很强了
              IP属地:重庆来自Android客户端7楼2023-09-17 22:55
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                一样，用大重量后容易出现按压疼，曲杆会好一些。或者用替代动作，比如哑铃弯举。有些高端健身房还有练二头的固定器械。
                来自iPhone客户端9楼2023-09-18 16:44
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                  直接用老虎凳练就是了，你杠铃弯举的力线有问题，连不起来
                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2023-09-19 11:35
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                    原因找到了，小臂的腕屈肌群用力过多了，或者腕屈肌群力量不足，腕屈肌起点也是附在肱骨上的，收缩也能有屈肘的作用
                    IP属地:湖南来自iPhone客户端11楼2023-10-02 21:36
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