对于男性健康问题的调理，可以考虑以下几种方式：1. 调整心态和作息：由于长期过度，现在又软又快，可能与你长期过度劳累、心理压力大、作息不规律等因素有关。在这种情况下，你需要重建信心，同时调整心态，保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。此外，保持作息规律，早睡早起，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，也有助于改善身体状况。2. 适当运动：适当的运动能够增强自身抵抗力，有利于身体健康。你可以考虑进行有氧运动，如跑步、爬山等，这些运动有助于提高身体素质，增强身体的抵抗力。但需要注意的是，运动要适量，不要过度疲劳。3. 合理膳食：合理膳食也是调理身体的重要方式之一。男性可以多食用一些富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、果仁以及蜂蜜等，这些食物有助于改善性功能，促进精子生成。同时，也要注意保持营养均衡，不要挑食或偏食。4. 规律性生活：在适当的情况下，进行性生活能够帮助男性恢复性功能。建议性伴侣之间要适当的进行性生活，注意调整频率，这样才是帮助阴茎硬度的恢复的有效方式。5. 沐浴：沐浴也是一种训练阴茎勃起的方式。在淋浴时，可以用水压冲洗阴茎，也可以通过不同的水温来刺激按摩，对恢复阴茎疲软有一定效果。总之，调理身体需要综合多方面的因素来进行。除了上述建议外，如果身体出现其他异常症状，建议及时就医。

我已经长期失眠3年，每次都是在即将入睡时突然惊醒，麻烦各位吧友多多指点

我因为自己有癫痫，一直没有结婚，导致自己经常浮想联翩。

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