问题不大

身体素质不错，跑量较少，但可以试试

速度能力绰绰有余，看你1000多公里平均配速446，月跑量太少了，单次距离太短了，建议平时10公里起步，每周跑一个30左右的距离，用不了2个月就能进330

这2个月维持月跑量至少200，300就猛很轻松达成

加油

有

长距离跑太少了，建议赛前第三周第二周，每周日跑一个35KM。少于30公里的，不能算长距离。。。。

可以

问题不大，赛前练2、3次30+的LSD就行了。

实力应该不止330啊，前边速度控制点，别按十公里配速撒开了。
十公里42分的水平半马应该能搞到135左右吧，说明速度可以，耐力还是差点。
目标330的话开始控制速度别太快，应该没啥问题。
可以先试试把半马搞进135，毕竟全马还是需要有大跑量和长距离支撑的。

半马水平和我一样，5公里、10公里都比我快。说明有速度可以，耐力略差。如果赛前不拉几个30+的长距离，那330基本没戏。

比我快，29号成马我也想达330，我估计没戏，去年341

长距离能力感觉不行，跑量也不够，就看临场发挥和意志力了