豆腐又名水豆腐、老豆腐、南豆腐、北豆腐，是最常见的豆制品，也是我国素食菜肴的主要原料。
孕期能吃吗？
能吃
豆腐中含有丰富的钙和蛋白质，准妈妈适量食用，有利于提高自身免疫力，促进胎宝宝的骨骼和大脑发育。中医认为，豆腐性凉，脾胃虚寒者慎吃。
坐月子能吃吗？
能吃
豆腐含有多种营养素，其中蛋白质和钙含量比较多，能促进产后妈妈伤口愈合，促进身体恢复，而且口感鲜美，易消化。中医认为，豆腐性凉，不符合产后宜温补的原则，建议月子期妈妈一次不要吃太多。
哺乳期能吃吗？
能吃
豆腐可以帮助哺乳期妈妈补充蛋白质、钙等营养素，提升免疫力，提高乳汁质量。中医认为，豆腐性凉，脾胃虚寒者不宜食用。建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。
宝宝能吃吗？
6个月能吃
豆腐富含钙和蛋白质，能促进宝宝生长发育。而且口感松软，便于咀嚼，可以蒸熟或煮熟，做成豆腐泥给宝宝吃。等宝宝稍大些，也可以将豆腐作为手指食物给他吃。
小贴士
豆腐中含有大豆异黄酮，有微弱的雌激素作用，但是对人体的影响非常小，可以忽略不计。