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各位大佬，今天跟着网上的教程第一次练，练到一半就有点想吐，是运动量过大了吗？年纪和体重跟着一起上来，肚子往下脂肪感觉挺多的，有点焦虑。有什么比较适合新手初期居家练的动作吗？
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-09-20 23:16回复
    模仿五乘以五训练法去负重练
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2023-09-21 00:05
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      刚开始做有氧，想吐可以稍微减一下运动量，但是一次性别减太多，还有不舒服的忍着，想减肥必须经过这个过程。
      IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-02-11 20:30
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        俯卧撑
        IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-02-24 13:04
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          喜欢健身交流也可以私我进群哦
          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2024-02-24 13:04
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