『T.LAUTNER』「0816长高」开此贴造福吧里想长高的啊！~

收集了点小资料。。
1楼
我问过我体育老师，他说长高太简单了！
1.营养 ，，现在应该都差不多，每天至少两瓶奶！
2.运动 ，，这个最为关键
     1每天早晚各慢跑20分钟 ，记住是慢跑
     2每天分时段早晚各纵跳100下，刚开始可以60各，慢慢来
3. ，，晚上不要熬夜，哈哈。。。希望这能对大家有帮助
告诉大家个秘密，我19岁，，用这个方法一个月长2cm呢
原来一年也就4 5 公分的样子，，，给大家分享.
我体育老师1.85米哈，高吧？！！他说他父母平均身高也就1.67米
我5个月就长了11 呢！    哈哈，不为别的，就为更多更多的人长得更高！
请大家珍惜我的劳动和秘诀,,,祝回帖的者再长15cm！！！
谢谢！

好了。。我不熬夜去睡觉去了~~
明天严格按照上面的去执行！！！！！！！！

踮脚的方法就是用一 本字典 放在地板上,然后左脚斜放在字典的斜面,右脚着地,选好位置,然后2只脚同时往上踮.一只脚做100次.累了就去休息一会儿! 这个方法不仅可以增加身高,而且还可以消耗身上多余的脂肪.
这个没看懂诶~~

5楼那个好像挺好玩的，我也试试，不过我这个年纪..

激动

阳～我还以为你为tay快长高贴呢～