在增肌期间，吃蛋白粉可能比吃增肌粉更有益。首先，肌肉生长需要两种重要的营养素：蛋白质和碳水化合物。虽然增肌粉中蛋白质的含量高于碳水化合物，但其蛋白质含量并不高，可能不会为你带来特别好的效果。蛋白粉的主要功能是加速肌肉生长、增强体质。它的蛋白质含量较高，一般在70%-80%，而碳水化合物的含量较低，一般在10-20%。这使得它在增肌的同时，能让你不太容易发胖。然而，如果你选择吃增肌粉，虽然其蛋白质含量低，但其碳水化合物含量较高（一般在60%-80%），这可能导致你摄入过量的碳水化合物，进而导致体重增加。因此，如果你想要在增肌的同时不长胖的话，建议选择蛋白粉。当然，在选择任何营养补剂时，都应根据个人的体质、健康状况和营养需求进行考虑，最好咨询专业的健身教练或营养师的建议。