你自从立志戒色的那天起，哪天都有可能破戒，你可以随时向心魔下跪低头，所谓的稳定期是你觉悟上去了不会再被心魔牵着走了，而不是可以放心不戒也不会破戒

我的方法比较挑战性。
我对于目标是非常的渴望且坚定的，但在执行计划的过程中，也会因①身体本能欲望的上升，②一直坚持很烦闷的计划行动，而想逃避现实，去追寻短暂的快乐。
但是我是用这样的思想去激发自己的：
1，深刻的认知逃避生活去破戒而短暂的快乐是错误的，只会让自己逃不开这泥沼。
2，这段时间确实是痛苦的，但如果加上反复的思考内耗是更加痛苦，且更容易失败的。所以干脆就只接受忍耐欲望的痛苦，坚定的避免h，sy，yy。以此度过一段时间后，后面就会很舒服了。
3，关于执行计划时苦恼而大脑沉闷紧绷，情绪低落问题。我的做法是：①不多看手机，手机上那些根本不能很好的放松自己。
②当大脑累时，要学会放空，就静静待一会，或是在外面长凳，或是在湖中散步。在静中我们精气神会慢慢的恢复，精神充足人自然更能掌控自己的行为！
欲望强大时，一定要注意多动一动，不要多思考，如专心的练字，锻炼，弹琴等等。
③但后面一定是通过自己认真执行好了计划，认真的去提高自己而获得成就感让自己有更大的信心！一定要认认真真去执行自己的计划。
另生活中要有一颗善的心，不要去埋怨，发怒，多找自己的不是。

前辈的方法：
给您说个方法，欲望来时，强压压不住，化解它，具体做法就是每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们的问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去
欲望来时，也可以做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。
要学会观心断念？就是从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者，从思考者转变成观察者！静静地观察自己的念头，向内看——当你觉察到某个念头生起时，它就已经消散了。不妨试试，下次自己欲念起来的时候，或者某人惹恼了自己想发怒的时候，任何负面情绪刚刚出现的时候，甚至是任何日常的情绪、念头浮现的时候——不跟随，第一时间觉察——只是静静地看着，不加以任何评论。看看会发生什么？
在日常的生活中时常练习这个方法，就像磨剑一样，当有想撸管、想看黄的念头，或者当有不快的情绪出现的时候，你第一时间凛然一觉，就像一名绝世剑客，寒光一闪，念头就已身首异处。念头来一个杀一个，来两个斩一双，来一千灭一千，来一万屠一万。你无需其它，只需觉察。相反，念头来了，你没有第一时间觉察，而是认同它，追随它，那么你其实是在给思维注入能量，它势必越来越猛，直到把你拖入激流。打个比方：你喜欢开空调，同事觉得冷，把它关了。你第一个念头“这个人真自私”就这样起来了，如果你觉察了，“哦，我生气了”，那么这个念头就像小火星，被你一脚踩灭了。如果你没有觉察到，而是跟下去：这个人平时一贯这样自私，这个人跟我以前有矛盾，这个人大家都说他有问题，今天这么热还关空调，***有病……念头一个接一个，形成了巨大的冲力，除非你的注意力被别的事情转移了，否则等这样的念流消失，需要不少时间。同样的道理，在你色欲起来的时候也适用，事实上，它同样适用于你想对某件事、某个物、某个人开始贴标签、开始评论的时候。前提是，一定要第一时间觉察，反应要快。在小火星时，随便一脚就灭了，等到风助火势，蔓延成森林大火，再想灭掉，何其难也！念起即觉，觉之即无，一觉即断，自此你就是心念的主人。断念，就是极高明的修心——长此以往，你能极好地控制和管理自己的念头，这样的心灵，怎能不强大，怎能不纯粹

加油呀，祝你戒色成功！！！

必须要学习，觉悟到了才可以降伏心魔

刷短视频有时间，学习戒色文章就没时间？你现在还不会观心断念，还是戒色门外汉！赶紧学习戒为良药提高觉悟，学会观心断念才是正道！

看黄必破永远记住，还是要多看看吧里前辈们的帖子，他们的戒色经验可以去效仿！

枸杞不太合适吧，感觉吃了欲望更强。饮食清淡有助欲念清淡

戒色要全方位配合，修心 养身 正念 行善

戒色稳定期和戒色的觉悟是对等的，想要进入戒色稳定期，就要不断的学习戒色文章加强练习断念口诀，学会观心断念了戒色才算入门了，要一步一步来，加油！

认真学习《戒为良药》，慢慢改变，战胜自己！想想考研理想的院校，给自己前进的力量～

戒色，我强烈推荐读诵、抄写《僧伽吒经》，欲望来了也不要停，这部经感应快，效果猛。