第一天

戒色的第一步就是远离黄源，而手机就是最大的根源。所以我们平时一定要做到无事不上网。除了工作学习联系家里人以外，其它任何时间都不要玩手机，因为我们每一次的破戒都是因为贪玩手机导致破戒的，能做到这一点你就成功一半以上了，关键看我们怎么去做。很多戒友不知道从何开始，那就从戒手机开始，戒自己的贪心。还有每天要坚持早睡早起养成良好的作息习惯，多学习微信公众号:传统文化来净化自己的心灵，用好的习惯来代替不好的习惯。
还有最重要的一点就是把浏览器和应用商店加密锁起来。让你的亲朋好友帮你上锁，密码不告诉你。如果以后要下载什么东西了再问他们要密码，用完之后及时更改。记住，这是重中之重！！！

第二天。

第三天，昨晚上床一直睡不着，半晚还冷醒，没睡好，头昏昏沉沉的，看书都一直想打瞌睡，好好恢复脑力吧。

第四天。今天是否比昨天更好，恶习是否更正了更多，许多坏习惯还是在因循重犯吗？深陷污泥中，沉沦让人绝望，改正毫无气力，真是人性永远的难题。

每天学习戒色文章
每天吧里打卡监督自己
每天练习断念口诀
一定要做到，还有坚持
学习意识，警惕意识必须得有

第五天，缺乏运动，暴饮暴食，没有按时睡觉，总是容易生气和发怒，浪费太多时间和生命，耽于享乐，这么多缺点，我到今天也没改好，哎，自己真的是自暴自弃。

我很痛苦和焦虑，所以有很多理由放弃自己，所以觉得无能为力，所以一切越来越糟糕。

人生这条路走到如今，觉得许多都是命定，上升之路艰难无比，可堪支撑的信仰也是遍寻难求，说戒色也不仅是戒色，不过是内心矛盾和绝望的外化而已。

第六天，总是感叹浪费的时间太多，然后继续浪费更多的时间。

第零天，凌晨又失败了，自己去试定力，知道是认知错误，知道后果很严重，还是犯老错误，无药可救。

第一天，心情依旧烦躁，特别是跟父母相处，彼此不合的理念太多，他们又不懂尊重人，总是妄加干涉，自己还一身毛病，屡教不改，人生总是这么让人厌烦，不是吗？

不怨天不尤人，坦然接受自己的命运，这需要多么智慧达观，又多么坚韧的心灵啊