如果已经决定准备怀孕的女性，那么就需要在孕前的3个月就需要开始吃叶酸了，坚持每天都补充叶酸，如0.4毫克的斯利安叶酸片。至于是每天的哪个时段吃，其实可以根据个人习惯，固定一个时间服用叶酸，这样可以避免忘吃或多吃的情况发生。由于叶酸会随身体的新陈代谢流失一部分，所以对叶酸有较大需求的备孕的女性、孕产期的妈妈和本身叶酸缺乏的人群，都需要通过一段时间的累积积累，使叶酸保持在正常水平。