莲藕又名藕、莲菜、莲藕、藕节，微甜而脆，可生食也可做菜。
孕期能吃吗？
能吃
莲藕清甜脆爽，刺激食欲，而且富含膳食纤维，能促进肠道健康，预防和缓解孕期便秘。另外，中医认为，生莲藕性寒，具有清热生津，解渴止呕的作用，因此，生莲藕汁对早孕反应有一定的疗效。准妈妈可以适量食用。
坐月子能吃吗？
能吃
莲藕富含钙、维生素C、膳食纤维等营养物质，可以增强免疫力，预防产后便秘。中医认为，生莲藕性寒，但熟藕性偏温，有益胃健脾、养血补益的作用，月子期妈妈可以适量食用。
哺乳期能吃吗？
能吃
哺乳期食用莲藕能增进食欲，帮助消化。中医认为，熟藕能养血，有益脾胃，对身体有好处，可以适量食用。
宝宝能吃吗？
6个月能吃
莲藕口感脆爽，含有丰富的维生素C、钙、钾、膳食纤维等营养物质，宝宝适量食用，能增进食欲，提高免疫力。刚添加辅食时，可以将莲藕打成泥给宝宝吃。