一：光球冥想  
原名放松仪式  
因为这个仪式是以冥想光球为主体  
所以被人译为光球冥想  
但是也因此很多人都狂练光球  
一来是很多人会跟初学者说从光球开始练习  
二来是很多人都以为冥想或是仪式可以提升自己的力量(很odd的说法)  
甚至有人还因此衍生出一堆杂七杂八的东西  
如光剑..光球结界..治疗等等  
光球一般是用於仪式前的准备步骤  
目的是让仪式者或是施法者能够在放松的状态下去施行Ritual  
STEP 1.  
找一个安静的地方，让自己至少有５分钟以上的时间不会受到打扰，记得将手机关机。你可以躺下或坐著，只要保持舒服的姿势，但注意手脚不要交叉。如果是坐著的话，要把背挺直，掌心朝下自然放在大腿上。 然后闭上眼睛。  
STEP 2.  
想像一个美丽而温暖的金色光球环绕著你的脚边旋转，假如你没办法\"看到\"这颗光球也没关系，只要知道它在那里就好。 随著它的光芒所到之处，压力和紧张逐渐消散，离开你的身体…… 让光球持续在你脚边旋转，感觉双脚逐渐充满温暖、宁静的金色光芒以及全然的放松。  
STEP 3.  
现在让光球沿著你的腿旋转上升，来到你的身体周围。然后让它沿著手臂下向来到指尖，再上升至颈、头部，直到你觉得全身都浸浴在金色的温暖光芒里，所有的紧张和压力全都离开了，只充满著宁静与放松。 假如你觉得身体有某一部分还是紧绷的，就让光球移动到那个位置，直到那个部位也舒缓下来。  
STEP 4.  
让自己保持在这种深深的放松里一段时间。任何时候你想再回到这样子的深沉放松里，只要做这个练习。假如你有失眠的困扰，在睡前可以躺在床上做这个练习代替服用药物。  
当你准备好要离开这个状态，做３个深呼吸，每一次呼吸都感觉有纯净的生命力和能量流进你的身体。 最后，记得把这次练习中你的体验记录在你的（仪式）练习日记里。  
而该仪式当中所提到的“ see ” the ball 指的是在脑海中浮现出光球的轮廓..而不是指真正的看到..所以其实光球是看不到的..因为只是image