适量运动，问题不大

慢跑可以，不要出大汗

戒色和秋天跑步是两个不同的问题，我会分别回答。关于戒色，戒色并不仅仅是指完全不近女色，而是指在接触女色时保持节制，不进行过度放纵。至于跑步，不管是哪个季节，适量的运动都是对身体有益的。秋天跑步有很多好处。首先，跑步可以帮助减肥，因为跑步会燃烧身体多余的脂肪，降低脂肪的含量，从而达到减肥的效果。此外，跑步还可以促进血液循环，帮助汗液排出，燃烧掉多余的热量。在秋天坚持跑步还有助于提高睡眠质量，如果因为长时间的工作得不到好好放松，跑步自然是一种非常不错的选择，可以放松身心压力，改善失眠多梦状况，提高身体质量，增强抵御其他疾病的能力。对于你个人的情况，虽然天气转寒，但是如果你已经习惯了在较冷的环境下跑步，那么继续跑步应该是没有问题的。如果你觉得寒冷对你的身体造成了负担，那么你应该考虑适当的调整运动环境或者选择其他一些室内运动方式。总的来说，戒色和秋天跑步都是有益于身体健康的，但要根据个人情况来选择合适的做法。

可以跑，但是运动量要根据自己自身情况去调整，不要出大汗，加油

加油加油

一年四季都可以跑，但要注意强度

可以跑的，注意运动的量和过后的保暖

能