不知道有没有朋友和我一样，冷热酸甜全不能碰，一不小心就被激出一身鸡皮疙瘩，刷牙都得兑成温水，牙齿敏感实在是让我苦恼不已。为了改善自己的牙齿敏感问题，我曾经尝试过很多方法，有些还真挺有用的，那今天我就通过这篇文章和大家分享一下实用的口腔护理方法，希望可以帮助到同样困扰于牙齿敏感问题的朋友们。
1、如果大家想要改善牙齿敏感，就应该少吃糖分高的食品还有酸性饮料。碳酸饮料容易腐蚀牙釉质，甜食则会供给牙菌斑能力，促进牙菌斑大量滋生，加重对牙齿的侵蚀。
2、刚吃完东西不要马上去刷牙，因为进食完成后，牙釉质被软化，刷牙会带走牙表面的矿物质，时间久了就容易造成牙齿脱矿、加重牙齿敏感问题，大家应该及时漱口，等待半小时再刷牙。
3、建议大家细嚼慢咽，有意识地控制两侧牙齿轮流咀嚼食物，及时纠正单侧咀嚼的坏习惯，否则对一侧的牙齿磨损过重，牙齿敏感问题容易加重，还可能引起咬合紊乱、大小脸等问题。
4、大家要养成定期换牙刷的好习惯，如果一只牙刷的使用时间超过看三个月，刷毛就会老化，变得非常粗糙尖锐，刷牙时容易磨损牙釉质、划伤牙龈，导致牙齿敏感问题加重。
5、天气比较冷的时候，大家应该避免吸入冷空气，可以佩戴口罩来防护，否则冷空气与牙齿直接接触，容易刺激敏感的牙齿，导致牙齿疼痛的问题。
6、建议牙齿敏感人群养成定期洗牙的好习惯，每年进行一到两次就可以了，能够帮助大家全面彻底地清洁牙结石和牙菌斑等致病因素，改善牙齿敏感问题。
7、牙齿敏感患者应尽量避免吃硬度过高的食物，更不能将牙齿当作开瓶器，很容易磨损牙釉质，一旦牙釉质出现了受损，容易加重牙敏感，还会诱发牙痛、龋齿等问题！
8、要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。
9、建议大家定期前往专业的口腔医院进行口腔健康检查，可以及时发现自己一些难以察觉的口腔问题并及时治疗，如果发现龋齿、重度的牙齿磨损、楔状缺损等问题一定要及时就医，这些问题都可能引发牙齿敏感。
10、牙齿敏感人群需要使用温度适中的水来刷牙，冷水或热水都容易刺激牙龈牙齿，导致酸痛感，加重牙齿敏感问题。
11、如果大家存在磨牙的问题，不要放着不管，需要及时就医，通过牙套等方式来纠正。避免因为磨牙而导致牙釉质受损，牙敏感加重。
12、想要预防和改善牙敏感问题，口腔清洁一定要做好，尤其是牙齿缝隙、牙被等位置都是牙病的高发区，手动牙刷清洁能力差，清洁方式单一，很难刷净这些位置，因此牙医更建议牙齿敏感人群用电动牙刷与冲牙器来清洁口腔，洁牙效果更好，还能够预防和改善牙齿敏感问题，十分省时省力，坚持使用还可以清新口气，美白牙齿。
我国大部分人的口腔都处于亚健康状态，数据显示我国90%以上的人存在口腔问题（如下图），手动牙刷不足以满足大家的口腔护理，国人急需更高效的洁牙产品，因此牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的牌子！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下的销量也异常火爆！还有专门为牙齿敏感人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
13、建议大家勤用牙线，牙线帮助大家更好地清洁牙缝、牙龈沟，价格便宜，但清洁效果却不赖，可以有效预防邻面龋问题！牙线大家可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家。
14、患有牙齿敏感时，大家需要避免使用漱口水，漱口水中一般会添加抑菌剂，用得多了会破坏口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感问题。
15、患有牙齿敏感时，别用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，这类牙齿美白产品中多含有过氧化物成分，或是过量的摩擦剂，使用后易导致牙齿敏感问题加重！
16、不建议大家使用刷毛过硬的牙刷来刷牙，因为硬毛牙刷容易磨损牙齿，恶化牙齿敏感问题，大家最好选择刷毛适中偏软的牙刷来清洁牙齿。
17、牙齿敏感人群适合使用脱敏牙膏或含氟牙膏来刷牙，可以帮助牙齿进行再矿化，预防蛀牙问题，还有改善牙齿敏感的效果。
今天的分享就到这里了，牙齿敏感如果放任不管，很可能会日渐加重，甚至给我们的正常生活带来很大的影响，因此我希望大家可以认真学习上述知识，科学地护理口腔来预防和改善牙齿敏感问题。
1、如果大家想要改善牙齿敏感，就应该少吃糖分高的食品还有酸性饮料。碳酸饮料容易腐蚀牙釉质，甜食则会供给牙菌斑能力，促进牙菌斑大量滋生，加重对牙齿的侵蚀。
2、刚吃完东西不要马上去刷牙，因为进食完成后，牙釉质被软化，刷牙会带走牙表面的矿物质，时间久了就容易造成牙齿脱矿、加重牙齿敏感问题，大家应该及时漱口，等待半小时再刷牙。
3、建议大家细嚼慢咽，有意识地控制两侧牙齿轮流咀嚼食物，及时纠正单侧咀嚼的坏习惯，否则对一侧的牙齿磨损过重，牙齿敏感问题容易加重，还可能引起咬合紊乱、大小脸等问题。
4、大家要养成定期换牙刷的好习惯，如果一只牙刷的使用时间超过看三个月，刷毛就会老化，变得非常粗糙尖锐，刷牙时容易磨损牙釉质、划伤牙龈，导致牙齿敏感问题加重。
5、天气比较冷的时候，大家应该避免吸入冷空气，可以佩戴口罩来防护，否则冷空气与牙齿直接接触，容易刺激敏感的牙齿，导致牙齿疼痛的问题。
6、建议牙齿敏感人群养成定期洗牙的好习惯，每年进行一到两次就可以了，能够帮助大家全面彻底地清洁牙结石和牙菌斑等致病因素，改善牙齿敏感问题。
7、牙齿敏感患者应尽量避免吃硬度过高的食物，更不能将牙齿当作开瓶器，很容易磨损牙釉质，一旦牙釉质出现了受损，容易加重牙敏感，还会诱发牙痛、龋齿等问题！
8、要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。
9、建议大家定期前往专业的口腔医院进行口腔健康检查，可以及时发现自己一些难以察觉的口腔问题并及时治疗，如果发现龋齿、重度的牙齿磨损、楔状缺损等问题一定要及时就医，这些问题都可能引发牙齿敏感。
10、牙齿敏感人群需要使用温度适中的水来刷牙，冷水或热水都容易刺激牙龈牙齿，导致酸痛感，加重牙齿敏感问题。
11、如果大家存在磨牙的问题，不要放着不管，需要及时就医，通过牙套等方式来纠正。避免因为磨牙而导致牙釉质受损，牙敏感加重。
12、想要预防和改善牙敏感问题，口腔清洁一定要做好，尤其是牙齿缝隙、牙被等位置都是牙病的高发区，手动牙刷清洁能力差，清洁方式单一，很难刷净这些位置，因此牙医更建议牙齿敏感人群用电动牙刷与冲牙器来清洁口腔，洁牙效果更好，还能够预防和改善牙齿敏感问题，十分省时省力，坚持使用还可以清新口气，美白牙齿。
我国大部分人的口腔都处于亚健康状态，数据显示我国90%以上的人存在口腔问题（如下图），手动牙刷不足以满足大家的口腔护理，国人急需更高效的洁牙产品，因此牙医更推荐大家使用电动牙刷、冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
专业老牌子扉乐是公认“不伤牙”领域的鼻祖，也是专业度最高的牌子！它是电动牙刷里极少数有医疗背景及独创严谨医疗研发标准的牌子，作为国内唯一专业做“超强性能却不伤牙”的品牌，首创八项不伤牙黑科技，实现清洁力性能强悍，且伤牙率是国内最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙80%伤害，从来不做广告，被很多专业牙医推荐火出圈！线下的销量也异常火爆！还有专门为牙齿敏感人群提供的震频和刷头组合！之所以能做到综合性能超强，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！
13、建议大家勤用牙线，牙线帮助大家更好地清洁牙缝、牙龈沟，价格便宜，但清洁效果却不赖，可以有效预防邻面龋问题！牙线大家可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家。
14、患有牙齿敏感时，大家需要避免使用漱口水，漱口水中一般会添加抑菌剂，用得多了会破坏口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感问题。
15、患有牙齿敏感时，别用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，这类牙齿美白产品中多含有过氧化物成分，或是过量的摩擦剂，使用后易导致牙齿敏感问题加重！
16、不建议大家使用刷毛过硬的牙刷来刷牙，因为硬毛牙刷容易磨损牙齿，恶化牙齿敏感问题，大家最好选择刷毛适中偏软的牙刷来清洁牙齿。
17、牙齿敏感人群适合使用脱敏牙膏或含氟牙膏来刷牙，可以帮助牙齿进行再矿化，预防蛀牙问题，还有改善牙齿敏感的效果。
今天的分享就到这里了，牙齿敏感如果放任不管，很可能会日渐加重，甚至给我们的正常生活带来很大的影响，因此我希望大家可以认真学习上述知识，科学地护理口腔来预防和改善牙齿敏感问题。
