回复：【魏大勋】魏大勋｜黄子诚｜特工任务｜试试200层

当你逃避你所害怕的事情时，一开始你感觉还不错，这似乎是一种解脱……然而，当你逃避的事情越来越多时，你就会越来越恐惧……直到你突然发现你已经被焦虑追上了，你的世界开始变得非常渺小。
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如果你相信所有不好的感受都会很快过去，那你就可以学会如何与它们相处，尽管这的确会让你不舒服。
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即使一切看起来都暗淡无光，也要留意那些微弱的光芒。
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请相信，即使在最黑暗的地方，也可能有道裂缝，光就能从这道缝隙照进来。
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把自己的想法想象成天空中的云朵。你不会抓着云朵不放，也不会依恋它们。你只是在云朵浮现时观察它们。
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别让你的忧虑躲在暗处，敢于直面它。越是逃避，你就越会感到恐惧。
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当事情让人感到不知所措的时候……可以把它们按类分或者分成一小块一小块的。
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我只专注于我能掌控的事情。
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生活有点像荡秋千，起起落落……当你轻轻地依偎着秋千随风而动时，你会荡得更好。
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我用给予他人的爱和仁慈来对待自己是很值得的。
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情绪就像大海一样，时而暴风骤雨，时而阴晦黑暗；波涛汹涌过后，会再度归于风平浪静。
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就像海浪一样，我们的情绪也会起起伏伏。
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我是自己人生的编剧，下一篇章应由我来书写。
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