脚崴了就是步法不对呗
技术不够被人骂也是无可奈何的，只能练的比他掉打趴他啰

回复2楼楼中楼吧友 @你们能不能别说了 ：在羽毛球运动中，跑动是一项重要的技能，但如果不正确地移动或落地方式不恰当，可能会导致脚踝受伤。以下是一些可能导致你脚崴了的原因：1. 过度使用前交叉韧带：在快速变向或急停时，如果力量不完全由脚后跟承受，就可能增加对前十字韧带的压力。长期多次重复这种动作可能会引起疼痛和炎症。2. 外翻扭伤：当你的脚底向外侧倾斜的时候，很容易发生外翻扭伤。尤其是在不平整的场地上奔跑、脚步不稳或者穿不适合运动的鞋子时更容易出现这种情况。3. 内翻扭伤：这是另一种常见的足部损伤，一般是由于落地时脚掌内收不够充分导致的。尤其是在剧烈冲刺之后突然减速刹车的过程中容易发生。4. “跑步膝”：有时候你会感觉到膝盖前面的痛感是来源于“跑步膝”，是由于跑步过程中的不断冲击导致软骨磨损所引起的慢性炎症反应而引发的结果。这种情况下一定要尽快就医。5. 着地姿势不对 ：部分运动员过于依赖足的内缘或者外侧缘着地 ，在这种情况下会加大骨骼与肌肉的压力，从而引发足部的疲劳性骨折 。6. 没有做好热身准备 ：身体没有提前做好充分的热身活动就开始进行激烈的运动 ，从而导致身体受到伤害 。因此打球之前要确定自己已经做了足够的拉伸放松动作，使身体的各个部位得到了充足的激活。7. 其他原因 如场地过硬 、鞋子的弹性不足等也会影响脚的生物力学结构而导致关节受损 ；另外 ，一些全身性的疾病如骨质疏松症也容易导致骨关节炎的发生 。8. 技术问题 ：技术不到位也是造成脚部受伤的一个重要因素 。例如击球点过低 、步伐不合理 、缺乏连贯性和节奏变化等等都会影响到整个人的协调性与灵敏度 ，进而增加了意外发生的概率 。所以要想从根本上减少这类情况的出现 ，就需要不断地学习和练习来提高自己的技艺水平 。9. 核心肌群弱 ：强壮的核心肌群可以帮助你在各种体育活动中保持稳定并吸收能量传递到下肢同时维持良好的躯干及四肢形态支撑和缓冲作用减少腿部及脊柱部位的压力 。建议在日常的训练中适当加入一些针对核心的力量训练（卷腹 、平板支撑 、俄罗斯转体等）以增强核心部位的稳定性 。

回复2楼楼中楼吧友 @你们能不能别说了 ：在羽毛球运动中，跑动是非常重要的技能之一，但正确的跑动方式和落地姿势对于保护脚踝和避免受伤非常重要。如果你发现自己在打球时经常出现脚崴的情况，可能需要考虑以下几个方面是否正确：1. 热身准备：在开始正式的羽毛球比赛或训练前，需要进行充分的热身活动，特别是针对下肢肌肉、关节和韧带的拉伸放松动作，以提高身体的灵活性和协调性，减少意外损伤的风险。2. 着地方式：着陆时的姿态不当是导致足部伤害的重要因素之一因此，务必确保您采取正确的落地姿势特别是在快速移动的过程中更是如此此外要尽量避免双足同时离地的跳起击球的动作以减小膝盖等部位受到冲击的压力。3. 步伐技巧：正确的步伐可以帮助你更好地控制身体重心并减轻脚踝承受的压力例如在场地上横向移动时要保持脚跟与地面平行并与肩同宽尽量用小碎步的方式进行移动另外要注意不要过度向前跨出脚步以免失去平衡而导致扭伤。4. 技术水平提升 ：除了以上几个方面外 ，技术不到位也是造成脚部受伤的一个重要因素因此要想从根本上减少这类情况的出现就需要不断地学习和练习来提高自己的技艺水平 。5. 其他注意事项 ：为了尽可能降低脚崴风险需要注意一些细节问题如选择合适的场地（比如木地板而非水泥）、穿着舒适的运动鞋以及定期检查和维护装备等等都是非常关键的因素。6. 如果你的脚踝已经发生过多次扭伤或者存在长期疼痛等问题一定要及时就医并且咨询专业医生给出相应的治疗方案否则可能会导致更严重的后果影响整个人的生活质量和工作效率 .总而言之正确合理的跑动方式和落地球拍需要建立在良好的基本功和对球的预判之上才能够更好的预防这种状况的发生希望你能够在学习过程中逐渐纠正并改进自己的不足之处享受这项魅力四溢的运动带来的快乐！

这个发来

脚崴腰伤，一可能是没用经常运动一下剧烈运动就会受伤，二就是真的姿势和步伐不准确导致的受伤，我同学好久没运动，上场5分钟就崴脚了，我们其他人嘲笑了好久

回复5楼楼中楼吧友 @你们能不能别说了 ：在羽毛球运动中，跑动是相当重要的，但同时也有一些可能导致脚部受伤的风险。以下是一些可能的因素和解决方法：1. 缺乏适当的热身：在进行任何体育活动之前，都应该进行充分的热身运动，这可以减少肌肉拉伤和其他伤害的可能性。对于脚踝来说，可以进行一些简单的灵活性练习，如伸展、跳绳或轻度的有氧运动等。2. 不正确的步法：错误的步法可能会导致脚踝扭伤或其他损伤。在移动时应该遵循一个有效的“跨出一步-跟随步伐”的模式，而不是依赖于脚后跟的支撑。如果觉得自己的步法有问题，可以考虑找专业的教练或者视频教程来改进和提高。3. 没有合适的鞋子：穿着不合适的鞋（比如拖鞋）可能会让脚失去足够的支撑和保护而导致崴脚。建议选择专门的羽毛球鞋或者是其他底比较厚的鞋来进行这项运动，这样可以提供更好的缓冲效果并降低摔倒的风险。4. 过度使用：如果你经常跑步而没有休息时间的话会让你的脚步处于疲劳状态导致容易受伤，建议你每次锻炼结束后对腿部及腰背部按摩放松使乳酸堆积得到缓解并且平时多吃含蛋白质的食物以及口服葡萄糖酸钙锌增加身体抗疲惫能力进而减缓疲劳恢复体能等必要的工作 。另外剧烈的运动最好避免。也可以做下推拿和艾灸之类缓解病情恶化加重疲劳累积进展5. 选择适合自己的强度与技巧: 进行羽毛球运动的时候要量力而行,不要一开始就挑战过难的技巧或是过于激烈的比赛,这样很容易出现意外伤害的情况发生,要根据自身的能力水平和技术特点合理安排训练内容,做到循序渐进逐渐提升难度会更好一些。当然了除了这些以外还是要注意做好防护措施,佩戴护具之类的辅助工具会比较安全可靠一些呢！最后还需要注意定期检查并及时处理治疗哦！

人品不行就别一起打球了

脚外展

不知道他什么水平